Primero vamos a ver ¿Que es la elongación muscular?
Es una micro roturas de fibras musculares que constituyen la primera manifestación de la distensión muscular. Los siguientes grados de este tipo de lesión son rotura muscular parcial y total. La elongación está muy relacionada con la elasticidad muscular pues, a mayor elasticidad, menor resistencia existe ante el movimiento y menor posibilidad de sufrir la lesión.
Las causas
El desgarro de fibras musculares se debe a un sobre estiramiento del músculo que, a su vez, puede producirse generalmente por:
· Calentamiento defectuoso. · Sobrecarga del músculo. · Fatiga muscular.
Prevención
· Correcto calentamiento. · Estiramientos dirigidos de los grupos musculares más implicados en el entrenamiento. · Evitar el sobre entrenamiento.
las recomendación que se le da a este tipo de lesiones es que se realice un esfuerzo físico mínimo ya que esto ayudara a regenera el musculo de forma mas rápida
"A.A(sin fecha). the playbook: elongación muscular.Recuperado de https://theplaybook.jimdo.com/tips/lesiones-mas-comunes-en-el-football-americano/elongaci%C3%B3n-muscular/ ".
Este blog solo sirve para uso educativo en caso de sufrir algún tipo de lesión acuda inmediatamente a su medico.